الإهداءات




هل تناول الفاكهه في الصباح يكفي كوجبة فطور ...!؟



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-03-04, 04:56 PM   #1


الصورة الرمزية ورد الياسمين
ورد الياسمين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 337
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 18-12-10 (08:01 PM)
 المشاركات : 79,640 [ + ]
 التقييم :  88393
 الدولهـ
Iraq
 اوسمتي
شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي هل تناول الفاكهه في الصباح يكفي كوجبة فطور ...!؟




تناول الفاكهه الصباح يكفي كوجبة
هل تناول الفاكهه في الصباح يكفي كوجبة فطور .,؟!

تناول الفاكهه الصباح يكفي كوجبة

يعتمد العديد من الاشخاص على الفواكه، كوجبة فطور أو بديل عن وجبات الفطور الدسمة، بدون أن يتأكدوا من مدى صحة هذا الاختيار!
تقول كانداي، "في الاساس، (تناول الفواكه على الفطور) سيؤثر على جسمك، فهو لن يمدك بكل الفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها اثناء اليوم.
من جهة أخرى، عندما تتناول وجبة فطور متكاملة، فسوف تحصل على فيتامين ج، والكالسيوم، والالياف والبروتين.
وهذا سيساعدك في التحضير لكل المهام والواجبات التي ستقوم بها اثناء اليوم.
مما يقودنا الى القول بكل ثقة بأن ثمرة فاكهة واحدة في الصباح
لن توفر كل المغذيات الاساسية والمطلوبة لتشغيل جسمك بفعالية، ولن تشعرك بالشبع لموعد الوجبة التالية!
ولكن تناول ثمرة فاكهة ضمن وجبة فطور متكاملة ستساعدك على إكمال السلسلة الغذائية المطلوبة،
فبالاضافة الى النشويات، والكالسيوم، والبروتين ستمدك الفاكهة بالالياف والفيتامينات الضرورية.
عندما تضيف كمية اضافية من الالياف الى وجبة الفطور، لن تشعر بالجوع سريعا.
عند التخطيط لعمل وجبة فطور صحية، يجب أن تتأكد من أنها متكاملة وتحتوي على كل العناصر الغذائية،
عدم تناول كمية كافية من السعرات الحرارية والبروتين سيضعف جسمك وسيجعلك تشعر بالجوع اسرع.
ولكن لا داع لأن يكون الفطور معقدا، ومتنوعا بطريقة مبالغ بها،
يكفي أن تتناول شريحة خبز قمح، بيضة، أو قطعة جبن بيضاء، كوب عصير طازج برتقال، أو كوب حليب مع ثمرة فاكهة.
هل غالبا ما تتناول الفواكه في الصباح، لأنك لا تملك الوقت الكافي لتناول وجبة فطور متكاملة؟
العديد منا، بالرغم من أهمية وجبة الفطور ، لا يقومون بتناول وجبات الفطور بشكل منتظم.
والسبب الرئيس لذلك، هو عدم وجود الوقت الكاف لتناول وجبة فطور متكاملة.
ولكن اذا كنت تشعر بأن اضافة الفواكه الى وجبة الفطور ستجعله وجبة متكاملة،
فيجب أن تقرأ ما كتبته السيدة ألين كانداي، خبيرة التغذية في مستشفى بريتش كاندي .
-------
تناول الفاكهه الصباح يكفي كوجبة




ig jkh,g hgth;ii td hgwfhp d;td ;,[fm t',v >>>!?



 


رد مع اقتباس
قديم 16-03-04, 06:58 PM   #2


الصورة الرمزية وشاح كبرياء
وشاح كبرياء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 16-05-10 (03:02 AM)
 المشاركات : 6,310 [ + ]
 التقييم :  13263
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: هل تناول الفاكهه في الصباح يكفي كوجبة فطور ...!؟



كلام صحيح مية مية
بس بدوا موضبة عليه
حتى يستفيد الشخص
يسلموا على المعلومات الرائعة والمفيدة
وان شاء الله جميع يستفيد


 
 توقيع :







رد مع اقتباس
قديم 16-03-04, 10:41 PM   #3


الصورة الرمزية الملاك
الملاك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1728
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : 16-12-17 (11:57 PM)
 المشاركات : 13,842 [ + ]
 التقييم :  10566
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: هل تناول الفاكهه في الصباح يكفي كوجبة فطور ...!؟



يعطيك الف عافيه
على الطرح الراقي
تحياتي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يكفي أن تكون انسانا .. sawseen.bk أول المطر 29 14-09-20 03:56 PM
ياألم يكفى ألم ؟(بقلمى) مصرية وافتخر بوح الوتين 17 14-03-15 04:20 AM
احلى فطور صباحي ورد الياسمين مطبخ الهمس و الذ الاكلات 10 14-03-05 07:14 PM
خفايف فطور دجن السماء مطبخ الهمس و الذ الاكلات 6 14-03-05 04:16 PM
انسى ياقلبي يكفي الجفى نوران العماري بوح الوتين 9 14-01-30 01:38 PM


الساعة الآن 06:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. D3m-fny
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.

a.d - i.s.s.w

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009