الإهداءات




الشمام



1 معجبون
إضافة رد
قديم 17-06-02, 09:59 PM   #1



الصورة الرمزية تاج الوقار
تاج الوقار غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 17-06-10 (09:11 PM)
 المشاركات : 30,080 [ + ]
 التقييم :  55491
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
شكر وتقدير 
لوني المفضل : Beige
افتراضي الشمام




الشمام

عندما نتحدث عن فوائد الشمام، فإننا نستفيض في ذكر فوائد هذه الفاكهة الصيفية التي تزخر بالفيتامينات والمعادن التي تجعلهاتتفوق على فاكهة أخرى.
من حيث القيمة الغذائية، يحتوي الشمام على النسب التالية من العناصر الغذائية (لكل 100 غرام):

0.20 دهون
60-80 سعرات حرارية
0.9 ألياف
8.15 كربوهيدرات
0.85 بروتينات
7.85 سكريات
فوائد الشمام الصحية
الشمام، المعروف أيضاً بإسم الكنتالوب، والمتميز بلونه البرتقالي وطعمه الحلو اضافة لرائحته القوية، يمتاز بغناه بفيتامين "ج" الذي يحسن الرؤية وعمل الرئتين.
كما يتمتع الشمام بفيتامين "أ" ومادة البيتاكاروتين المهمتين لسلامة النظر، وقد أشارت دراسات عدة إلى أن تناول المرأة لحصة واحدة يومياً من الشمام، عند التقدم في السن، تحميها من مرض العدسة المعتمة الذي عادة ما يصيب الأفراد في عمر الستين.
من فوائد الشمام الصحية الأخرى:
- تعزيز مناعة الجسم وتقويتها تجاه الفيروسات والأمراض
- مضاد للأمراض السرطانية بسبب احتوائه على مادة "البيتاكاروتين"
- يحمي الجسم من الأمراض الفيروسية والبكتيرية التي تصيبه عادة في فصل الصيف، بفضل احتوائه على فيتامين "ج"
- مصدر غني بالفيتامينات التي تعطي الجسم حاجته من الغذاء
- يحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تنتشر في الجسم مؤدية للإصابة بأمراض خبيثة وأمراض الرئتين
غني بمضادات الأكسدة التي تكافح الخلايا السرطانية وتقضي عليها
- ينشط الخلايا وكريات الدم البيضاء
- فعال في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة
- يحمي الرئتين ويعمل على تنقيتهما خاصة للمدخنين، من مادة النيكوتين التي تترسب فيهما
- يحافظ على صحة القلب والشرايين بسبب احتوائه على مادة الأدينوزين المعروفة بقدرتها الفائقة على حماية القلب
- مصدر غني بحمض الفوليك وهو من الأحماض الأساسية للجسم
- يرطب البشرة ويجعلها أكثر تألقاً وشباباً بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد كونه .



hgalhl



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 17-06-02, 11:43 PM   #2



الصورة الرمزية الصقر
الصقر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : اليوم (01:21 AM)
 المشاركات : 14,338 [ + ]
 التقييم :  22793
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الشمام



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تاج الوقار مشاهدة المشاركة


عندما نتحدث عن فوائد الشمام، فإننا نستفيض في ذكر فوائد هذه الفاكهة الصيفية التي تزخر بالفيتامينات والمعادن التي تجعلهاتتفوق على فاكهة أخرى.
من حيث القيمة الغذائية، يحتوي الشمام على النسب التالية من العناصر الغذائية (لكل 100 غرام):

0.20 دهون
60-80 سعرات حرارية
0.9 ألياف
8.15 كربوهيدرات
0.85 بروتينات
7.85 سكريات
فوائد الشمام الصحية
الشمام، المعروف أيضاً بإسم الكنتالوب، والمتميز بلونه البرتقالي وطعمه الحلو اضافة لرائحته القوية، يمتاز بغناه بفيتامين "ج" الذي يحسن الرؤية وعمل الرئتين.
كما يتمتع الشمام بفيتامين "أ" ومادة البيتاكاروتين المهمتين لسلامة النظر، وقد أشارت دراسات عدة إلى أن تناول المرأة لحصة واحدة يومياً من الشمام، عند التقدم في السن، تحميها من مرض العدسة المعتمة الذي عادة ما يصيب الأفراد في عمر الستين.
من فوائد الشمام الصحية الأخرى:
- تعزيز مناعة الجسم وتقويتها تجاه الفيروسات والأمراض
- مضاد للأمراض السرطانية بسبب احتوائه على مادة "البيتاكاروتين"
- يحمي الجسم من الأمراض الفيروسية والبكتيرية التي تصيبه عادة في فصل الصيف، بفضل احتوائه على فيتامين "ج"
- مصدر غني بالفيتامينات التي تعطي الجسم حاجته من الغذاء
- يحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تنتشر في الجسم مؤدية للإصابة بأمراض خبيثة وأمراض الرئتين
غني بمضادات الأكسدة التي تكافح الخلايا السرطانية وتقضي عليها
- ينشط الخلايا وكريات الدم البيضاء
- فعال في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة
- يحمي الرئتين ويعمل على تنقيتهما خاصة للمدخنين، من مادة النيكوتين التي تترسب فيهما
- يحافظ على صحة القلب والشرايين بسبب احتوائه على مادة الأدينوزين المعروفة بقدرتها الفائقة على حماية القلب
- مصدر غني بحمض الفوليك وهو من الأحماض الأساسية للجسم
- يرطب البشرة ويجعلها أكثر تألقاً وشباباً بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد كونه .


معلومات رائعة ومفيدة

جزاك الله خيرا

الصقر


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السلام ابو الملكات موطن الطهر الاسلامي 44 15-04-30 08:05 PM
بوابة السماء بالصين ، صور بوابة السماء šŋåҢđ القسسم السياحي و السفر 10 14-01-16 06:00 PM


الساعة الآن 04:36 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. D3m-fny
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas